今天介紹的是
Beauty Structure Movement for dancers
簡稱 BSM （for dancers）
此課程也是由日本的古武術演變而來的，它使用和一般拉筋不一樣的方式來鍛鍊。
BSM有三個主題
1、stability 軸
2、rom 擴大關節的活動範圍
3、beauty 外觀之美
1、軸
加強軸心。會單腳也能撐住自己的身體。
2、擴大關節的活動範圍
美構造的每一個方法都有關節的活動範圍的變化。這個方法特別前後劈腿、身體後彎有效。
3、美麗的身材
芭蕾舞者、韻律體操選手等等他們的要求很高。因為身材、外觀影響到比賽、考試的分數。
雖然名稱是BSM for dancers，可是不是舞者也會上喔！
·舞者、武術家
舞者和武術家的共同點，就是單腳也能撐住身體。
·身高要高一點的
改善身體各部的扭轉身高變2～3cm高
·在意姿勢的
獲得和舞者一樣美麗的姿勢
·O型腳
·當天需要處理外觀
比賽、表演、婚宴、約會等等
我是劈腿split legs 教練！！
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