9月份的臀部課程。

簡單介紹一下課程內容跟效果!


之前上過的我朋友介紹美構造的課程,讓臀部翹高的效果。

  

本來,美構造式鍛鍊系統,不只是對臀部有效的。


美構造方式

  • 增高腹部內壓
  • 提高髖關節機能


提高髖關節機能是關鍵!!


請問一下努力鍛鍊臀部的朋友,花多少時間鍛鍊臀部呢?

以下符合的朋友強烈推薦!!

  • 一直鍛練也效果不明顯的。
  • 雖然鍛鍊臀部,可是大腿很酸的。
  • 通常的姿勢自己感覺不太好的。


符合這個條件的朋友,可能利用髖關節的狀態不太好的。


先提高髖關節機能,再鍛鍊臀部是翹高的屁股的最快達成目標方式。


如果沒有解決利用髖關節方式的話,鍛鍊到大腿。大腿會越來越粗,甚至於大腿外側的過度疲勞,膝蓋會受傷。


調整髖關節機能,臀部也會翹高。


所以我的課程1個小時也有明顯的效果。


另外,強烈的推薦要加強髖關節機能的朋友!

  • 學武術的(有踢這種動作,有單腳動作的)
  • 學舞蹈的
  • 學舞蹈其中學肚皮舞、學大溪地舞的強烈的推薦!


我的課程不管年齡、學什麼、有沒有通常運動,都無所謂。


有興趣就參加是對的!!


上課內容

  • check一下現在的身體的習慣
  • 提高髖關節動作
  • 鍛鍊屁股的動作


上課日期

9月7日 星期六

上課時間

12:00-13:00

地點

捷運新埔站走路5-7分鐘的地方

(確認報名之後通知地址。)

準備物品

瑜伽墊(沒有也沒關係)一條毛巾


13:00開始有跟花式足球玩家 磊哥 合作的倒立研習會。上主題WS的朋友可以免費參加!!




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