BodiManiA 我是劈腿split legs 教練！！

今天介紹的是美構造的新課程，叫「MIYABI」。自己調整的方法。

動作內容

1. 小腿
2. 大腿
3. 臉和呼吸

上MIYABI之後的我的感想。

• 腿變輕
• 大一步的時候，前面的膝蓋不太會往內（這個狀態很難說明）
• 單腳時的平衡力變好
• 全身會放鬆
• 脖子，腰的肌肉會放鬆
• 臉的皮膚會拉提
• 眼睛大圓圓
• 胸部提高
• 腳底的感覺，腳底都用到的感覺
• 比較輕鬆的會跳舞
• 頭蓋骨的後腦部分變圓了
• 臉的形狀變偏向圓形

每一個人感覺不一樣。以上寫的是我的感想。

對美構造的教練的我來說，這個課程內容，非常簡單，而且自己會調整一些事情。

  照片的姿勢，調整方法有關係。

調整的感覺是 「輕輕鬆鬆地調整自己，慢慢地喚醒身體」

自己調整之後的身體，感覺很輕。不是肌肉休息的方法來調整，所以運動之前，跳舞之前也適合。

而且有美容方面的效果。

我個人學這個課程，更喜歡自己的身體。透過這個課程，會注意到以前忽略的身體的變化。

「MIYABI」寫漢字是 「雅」。可以講優雅。

變成優雅的自己，會注意到小小的變化。

累積小小的變化的了解，到時候了解自己的身體，會控制自己的身體。