【樂筋】是一位住在台灣的日本健身設計師開發的拉筋體操。
輕鬆地控制自己的各部肌肉，配合3種呼吸，獲得心身的放鬆。
我老公問我：「樂筋跟瑜珈有什麼不同？」
對。有一些規定的動作，配合呼吸，得到心身的放鬆是瑜珈也目標一樣。
我用瑜珈跟樂筋的比較的方式講了一下，樂筋操的魅力！！！
我學了3年的瑜珈。我學兩種一樣的目標的運動（瑜珈跟樂筋）自己的經驗來比較一下。（我的個人意見。）
簡單說
瑜珈：上完瑜珈課程後，每次有運動完的時候的爽快感。可是無法控制呼吸，從來沒有得到「心」這個方面的放鬆。
樂筋：上了一次，得到「心」這個部分的放鬆。簡單說，泡湯的時候的舒服的感覺一樣。
更分析為什麼有差別。
我覺得，最大的差別在「動作」。
動作的難度，對我來說瑜珈的動作很難。3年的時間每堂課做「下犬式」，老師每次糾正我的動作。
樂筋的動作很簡單。之前做過的我們熟悉的動作很多。
動作的自由性。
瑜珈沒有，因為動作的正確性很重要。
樂筋有自由性的意思是接下來說明的焦點這個部分有關係。不需要做正確的動作。
焦點
瑜珈的動作的焦點是全體性的。因為肩膀，肚子，脖子所有的部分做好，才完成的動作。
樂筋重要的部分有效果的話，動作時身體各部的角度等等沒有關係。自己舒服就好了。
獲得心身放鬆順序（簡單說）
1，動作完成 2，跟著呼吸 3，心身放鬆
瑜珈第一個步驟的門檻太高（對我來說）所以很難得到心身放鬆。
樂筋動作很簡單，所以很容易觀察自己，可以配合呼吸，就得到心身放鬆。
控制呼吸才能影響到交感神經很副交感神經，就得到心身放鬆。
我也之後希望做瑜珈也得到心身放鬆的程度！！
我現在的情況，研究身體的用法的方式是瑜珈。身體，心靈方面的放鬆方式是樂筋。
我學舞蹈，學一些美構造身體用法，瑜珈是為了提高舞蹈的呈現力學習的。
舞蹈是「軸心跟伸展」的運動來控制自己的。
樂筋是「從深的肌肉這個部分放鬆」的體操。
完全相反的運動。
尤其是學舞蹈的人，不能自己的身體從裡面放鬆這個感覺。
學樂筋這個東西才發現，無意識狀態在意手指，腳尖這個部分。
這個狀態是身體一直緊張的狀態。
其實身體放鬆是非常難的事情。
我們有時候，不小心睡覺的那個狀態，嘴巴大大地張開，流口水的那種。這個狀態是身體放鬆的狀態。
我們沒綁法有意識狀態做這件事情。
樂筋操讓自己的身體從身體的中心放鬆的體操。所以，我覺得很適合舞者的身體保養的方式。
開始學樂筋之後，背，肩膀的肌肉的情況變好了。肌肉每天幾乎緊繃，可是現在好像沒有。柔軟度也變高了。
我今年跟著創造的老師學指導方式。我的目標明年在台灣推廣「樂筋」操！！
今年可能會開一個WS的方式推廣！！
7月開一個WS，可是基本上日文上課。還是有興趣的跟我聯絡！！！
有興趣的歡迎隨時詢問！！
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