BodiManiA 我是劈腿split legs 教練！！

我教的身體操作法的關鍵「連動全身」

連動全身是指做一些動作時，『全身』來做這個動作。

現代人身體用法偏向用身體的單獨部份來使用。

比方說：把一個東西抬起來的話，需要手臂的肌肉。加強跑步技巧（速度）時，需要腿部的鍛鍊。

其實沒有錯。

可是一直靠某一個部分的肌肉時，發生了什麼事？

 

受傷

用一家公司來比喻身體

有一個員工叫「大腿」。他的工作非常多，幾乎每天有加班加到半夜。

有一個員工叫「腹肌」。他的工作很順利，每天準時下班。

有一天，大腿先生過度疲勞送到醫院了。。。


如果包括腹肌先生和其他的『員工』可以幫大腿先生的忙的話，可能大腿先生的疲勞沒有送到醫院的程度。

同理，我們的身體也一樣。

我說的不是鍛鍊是不好的。

但在鍛鍊之前作一些『準備』讓自己能夠『連動全身』。

假設我們的身體每各部是齒輪

每個齒輪咬合起來，全部齒輪也跟著動起來了。。

這個一個理想的我們的身體運用方式。

11月3日的主題是「身體的齒輪」和「腳根按鈕」
 

我準備講義，先解釋「身體的齒輪」。

腳根按鈕來調整身體的齒輪的起點或是重點的腳。

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