- 軸（核心）
- 擴大關節的活動範圍
- 修護身材（body make）
- 「脖子要拉長，從天花板有一條繩子貼在你的頭上拉的感覺」常常用這句話指導學生，可是有的學生還是不會這樣保持舞蹈姿勢。
- 大人開始學舞蹈，不知道怎麼鍛鍊才對的。不知道怎麼控制自己的身體。
- 因為要柔軟度，很努力的拉筋，有時候拉到受傷的程度。
- 長期練舞蹈，從事舞蹈，身體有關的的工作，已經很多地方受傷過了。
BSM for dancers是安全的方式，不會痛的方式來調整「軸心」「重心」「關節的活動範圍」，獲得很有呈現力的身體！！！
跟我一起用BSM for Dancers幫助舞蹈家，武術家，韻律體操等等，從事身體有關的工作的大家！！
- 「無意識」狀態會用大腿內側的plié
- 會連動手跟背，背跟腿
- 穩定的Y字平衡
- 解釋「美構造姿勢」
- 學習3個動作的鍛鍊方式
這個感覺是您的頭上有一條「線」，那條線被拉高。跳舞的時候，保持好姿勢。會用大腿內側時，自然的會調整腿的形狀。比方說這個鍛鍊O型腳也可以改善。
- 擴大胸椎的活動範圍
- 連繫全身的跳（Jump）的訣竅
- 美麗的grand jete的訣竅（前後劈腿）
【phase2】上課內容
- 學習4個鍛鍊動作（前後劈腿有兩個動作）
- phase1的複習
上課時間3個小時
費用 98000日幣
上過這個課程當成BSM for dancers phase2教練。
1，擴大胸椎的活動範圍
舞蹈家因為背要打直往往胸椎的活動範圍變低，有的舞蹈有一些胸部動作（街舞，肚皮舞等等），這個鍛鍊方式會有擴大胸椎的活動範圍。
2，連繫全身的跳（Jump）的訣竅
比方說，grand jute，grand jute是跳起來，在空中的時間要前後劈腿。太難的兩個合併起來的超級難的動作。鍛鍊這個方式，比較穩定的會空中的動作。
3，美麗的grand jete的訣竅（前後劈腿）
就是說，前後劈腿。前腳，後腳，兩邊不是拉筋的方式來擴大關節的活動範圍。
【phase3】修護身材（body make） Beauty 為了舞者調整外觀很美的身材
上過phase1，2的教練才能上的課程
- 肩膀自然的會放鬆，很美麗的胸部
- 會膝蓋打直，修護大腿外側的肌肉，自然地用到大腿內側的自己鍛鍊方式
- 很美的腳背
- 很美的手指動作
- 調整腿拉長，獲得穩定的踮腳
【phase3】上課內容
- 練習5個鍛鍊方式
- 複習phase2鍛鍊方式
上課時間3個小時
費用 98000日幣
1，肩膀自然的會放鬆，很美麗的胸部
容易會緊張的很有效。肩膀自然的放輕鬆，脖子也會自然的拉長，胸部會自然地打開。可以調整美麗的舞蹈姿勢。
2，會膝蓋打直，修護大腿外側的肌肉，自然地用到大腿內側的自己鍛鍊方式
教您一個自己會調整的方式。自然地會用到大腿內側，踮腳的時候也會穩定。
3，很美的腳背
pointe時候，腳背比較會突出的美麗的腳。
4，很美的手指動作
會有幫助佛拉明哥，肚皮舞，印度舞，街舞（Waaking，Vogue等等）有些用手的動作
5，調整腿拉長，獲得穩定的踮腳
調整腿的扭轉，腿就變長。調整好的腿，踮腳也會穩定。
上過phase3課程，就當成phase1，2，3教練了。
【phase4】培養教練的課程
上過這個課程可以開師資課程的班
上課內容
- 確認phase1，2，3的技巧和指導方式
- 講座「為了培養教練」的技巧
上課時間2個半小時
費用68000日幣
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