BodiManiA 我是劈腿split legs 教練！！

來自日本的兩位舞者，趁著來台灣的機會上限定肚皮舞者活動課程。

她們兩個一起上課。

先調整手臂，連動手跟身體。她們體會了手，肩膀的變化之外，臉部，屁股的變化。一直噼哩啪啦開心地上課。

介紹一下這次參加活動的舞者

JUNKO

她特別擅長Roma吉普賽風格。還有fusion style等等，是一個各種各樣style呈現出來的舞者。

非常講究舞衣，音樂方面。她是一個很有獨特性的舞者。

上課時她送我一個她設計的包包！

超酷的！！叫J包！

非常感謝❤️ 

回到主題.... 

她重視調整自己的身體，她在日本定時上筋膜釋放課程。

接下來，介紹她的變化。

本來她的姿勢很好，不愧是舞者！！

可是還是有變化。重心的變化，頭的位子，胸部、臀部也變高。

臉部也有變化。看得出來嗎？

一起上的另外個舞者，她們一直照鏡子高興地看臉。哈哈。

完全沒碰到她們的臉，可是臉部也有效果。  

擴大肩膀的活動範圍

她說：「劈腿時比較輕鬆、順利  ，而且完全不會痛」。

劈腿比較明顯的變化。腰部的柔軟度也變好，上半身會可以立起來。

她的柔軟度本來很好。還是有變化。

踮腳也有變化。會穩定。

她的變化怎麼樣呢？

美構造式鍛鍊系統。這個是身體的操作法。

連動全身，柔軟度就變化。

美構造身體操作法會調整姿勢，會增加髖關節的活動力。

通常的鍛鍊之前，運動之前，拉筋之前，利用美構造方法，效率變高。 

會用到全身肌肉的時，不會一個部分一直受到負擔。

想一直享受自己喜歡的運動的話，熱烈推薦美構造課程！！

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我是劈腿split legs教練！！@splitlegs.taiwan